Víte, že i fíky mají spoustu léčivých účinků? Tak proč si je nedopřát, když se navíc jedná o tak chutné ovoce.
Odkud fíky pocházejí
Fíky jsou původem z Asie, do Evropy se však dostaly poměrně rychle již ve starověku a pěstují se hlavně ve Středomoří. Fíky jsou známé již nejméně 5000 let, alespoň tak dávné jsou záznamy o jejich pěstování. Pěstovat se mohou i u nás, pokud jim dopřejeme teplé stanoviště a na zimu je zazimujeme. Plody fíků se konzumují čerstvé, nebo se – také již od starověku – suší, protože tak vydrží mnohem déle a přitom si zachovají veškeré vitamíny a další látky.
Co fíky obsahují
Fíky obsahují především přírodní cukry, dále pak provitamin A, vitaminy skupiny B, vitamin C a prvky vápník, hořčík, železo, mangan, zinek, měď a draslík. Potom mají dostatek vlákniny, bílkovin, pektinu a aminokyselin, takže jsou dobrým zdrojem energie (zvláště sušené). Čerstvé fíky pak obsahují velké množství vody (cca 70 %), a tak jsou zase dobrým prostředkem při hubnutí. S tím souvisí také to, že obsahují balastní látky, které způsobují rovnoměrnou hladinu cukru v krvi, takže nemáme chuť na sladké.
A co zdravotní účinky
- Fíky jsou především výbornou pomůckou při zácpě, uvolňují střeva a čistí je od usazených škodlivin.
- Další možností, jak využít fíky, je při chřipce, viróze a nachlazení. Můžeme konzumovat čerstvé fíky nebo si z fíků připravit lahodný čaj. Obojí nás zbaví zahlenění a pročistí dýchací cesty.
- Fíky jsou rovněž prospěšné ledvinám a močových cestám, protože jsou močopudné a z ledvin dokáží vyčistit škodliviny.
- Fíky chrání před kardiovaskulárními chorobami a posilují srdce.
- Fíky také snižují hladinu cholesterolu v krvi.
- Kromě toho fíky dokáží snižovat vysoký krevní tlak.
- Díky vysokému obsahu vápníku se doporučují při osteoporóze.
- Fíky mají také vysoký obsah antioxidantů.
- Fíky jsou vhodné pro těhotné a kojící ženy a také pro všechny, kdo se zabývají těžkou fyzickou prací, protože dokážou rychle dodat velké množství energie.
- Někdy jsou fíky dokonce nazývány superpotravinou.
TIP:
Bylinky a produkty z bylinek můžete zakoupit v eshopu ZDE
Přinášíme rady, tipy a informace pro všechny zahrádkáře a milovníky pěstování. sazenicka.cz
